【韓國渡假村住宿】明洞a FIRST飯店 (a FIRST Hotel Myeong dong)-韓國渡假村預訂
久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
比較了一下多家旅館跟飯店後來發現【韓國渡假村住宿】明洞a FIRST飯店 (a FIRST Hotel Myeong dong)-韓國渡假村預訂
真的沒讓我失望,去到那裡玩得開心住得也安心
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
關於明洞a FIRST飯店
簡介
同時明洞a FIRST飯店提供多種多樣的設施，令您在首爾期間的旅程更豐富。 飯店提供的服務，包括24小時送餐服務, 所有房型皆附免費WiFi, 24小時保全, 自助洗衣設備, 郵寄服務。
在這裡，您能真切的感受最極致的舒適住宿體驗，部分客房提供衣櫥, 免費茶包, 浴巾, 地毯, 開放式衣櫥，給住客更完整的服務。 除此之外，飯店各種娛樂設施一定會讓您在留宿期間享受更多樂趣。 明洞a FIRST飯店是來首爾旅遊的最佳留宿飯店，為您提供一站式高品質服務。
服務設施摘要
預訂與入住須知【必讀】
| 0至2歲(含)嬰幼兒 | 在不加床之情況下可免費與大人同住。【提醒您】嬰兒床可能會需要付費使用。 |
| 3至7歲(含)兒童 | 住客人數超過限制時，需另付加床費用。 |
- 超過7歲住客將被視為大人收費(不含7歲之住客)。
- 【提醒您】加床規定依房型而異，請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。 韓國大邱酒店訂房
實用入住資訊
入住與退房時間
其他實用資訊
住宿概況
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
1年請假154天…長榮空姐遭解僱 法官問：能轉地勤？
1名任職於長榮航空的劉姓空姐，她在2016年間時常以各種理由請假，1年只上班154天，公司認為她蓄意曠職而資遣。劉女不滿公司處置，認為自己請假都有照公司規定，因此提出僱傭關係存在之訴。一審法院判空姐敗訴，她不服提出上訴，高院法官開庭後詢問「不能當空服員，可否轉地勤？」長榮律師則回「地勤也很辛苦！」
度假推薦必住法院判決指出，劉女在2011年進入長榮從事空服員，平均每年請假和曠職就超過50天，2016年時竟然開始以各種理由請假，結果該年她只上班154天。長榮表示，劉女都在排休日前後的原訂上特色酒店預訂費用班日，上班前屢稱自己生病，藉此享受連續長假。
對此劉女稱說自己請病假或要在家照顧父母，不料卻查出多次飯店訂房首推在請假當天，外出逛百貨公司看電影、喝咖啡、買化妝品、吃大餐等，事實與劉女所稱的完全不符。劉女又稱說該年12月初，接獲公司要將她的職務更改為地勤，之後又稱說她差假過多且不能勝任為由將她資遣。
劉女不服公司決定，她自認請假都依公司規定和流程，該年度也無任何懲處紀錄，自認表現良好，強調自己並未故意臨時請假，也無長榮航空所指稱的「推諉逃避勤務繁忙之班次」狀況。
長榮則回應，劉女任職期間常請假曠職，時常藉故規避空服員勤務，導致原本不少休假同事得被迫臨時召回，造成公司和其他同事困擾，因此依法資遣她。桃園地院一審時，認定長榮資遣合理，判決劉女敗訴。
劉女不服上訴高院，她主張解僱不合法；對此高院法官詢問長榮律師代表「一直請假不好，能否轉地勤？」並提出「若班排了不飛，代表不適合當空服員嗎？解僱是否符合最後手段性？」聽到法官詢問，長榮律師則回「地勤不見得比空服員輕鬆！」而且劉女每次都是在上飛機前臨時請假，已經引發其他同事的不滿，全案預計11月18日再開庭。
27歲型男變鮪魚肚大叔！醫：這原因小心越睡越難「瘦」
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【早安健康／彰化基督教醫院 體重管理中心主治醫師 陳琬青】27歲的阿明是個夜貓子，白天工作壓力大，到了晚上，常常都凌晨1點多以後才能入睡，早上6點多就得起床準備上班，阿明認為睡越少，活動時間越長，理論上消耗的熱量應該比較多，但為什麼他從型男漸漸邁向鮪魚肚大叔的行列呢？
根據衛生福利部國民健康署106年資料統計，國內成人過重及肥胖率高達43％，相當於不到三人中就有一人有肥胖問題，隨著智慧型手機和社群媒體的發達，熬夜失眠的人越來越多啦，而肥胖率也逐年提高，是否睡眠和肥胖有什麼相關性呢？
失眠與肥胖有什麼相關性？
失眠的診斷條件包括入睡困難、難以維持睡眠、太早醒或多夢睡眠品質差等等，失眠可能扮演一個能量過度攝取的病理學角色而導致體重增加。瘦體素（leptin）是一種由169個胺基酸所組成的蛋白質，「瘦體素」顧名思義，主要作用在下視丘可以抑制食慾和增加能量消耗；而類生長激（ghrelin）的作用恰好相反，可促進食慾而導致肥胖。
在一個超過1000人受試者的研究當中，每晚只睡5個小時比睡8個小時的人有15.5%的瘦體素(leptin)濃度較低和14.9%的類生長激素(ghrelin)較高，所以長期睡眠時間較短的人可能會食慾增加而造成攝取過多，除此之外，也會造成葡萄醣皮質素(glucocorticoids)的分泌增加，造成高油脂和高糖的食物攝取變多，而間接導致腹部肥胖。
那睡越多越好嗎？
根據國際睡眠組織2015的建議，青少年的睡眠時間約8至10小時、成人約7至9小時、老年人約7至8小時 ，過與不及都不恰當啊。阿明仔細回想，發現自己睡眠時間多不到5小時，而且入睡前的確多吃了許多高油高糖的零食和泡麵，難怪越來越難「瘦」啦！
如何可以增進睡眠品質呢？
研究顯示運動和好的睡眠品質有相關，有作有氧運動的人被診斷失眠的比例也較低；在失眠的人當中，日常有3小時中等強度有氧運動，在床上翻來覆去的入睡時間縮短、半夜醒來的時間和睡前焦慮都減少，整體睡眠長度和品質均有增加，所以運動不僅可以消耗熱量，還可以增進睡眠品質，間接達到一夜好眠，真享「瘦」的效果呢！
阿明工作認真，自我要求高，壓力也大，是否壓力也和肥胖有相關呢？在一個5000多人的研究指出，情緒、生活壓力和飲食行為有正相關，調整情緒和壓力有助於預防不健康的飲食方式。另一篇沙烏地阿拉伯的研究也指出：壓力和輪班會影響護士攝取食物的量，工作壓力較高的護士有較高的比例攝取速食，輪夜班也和攝取增加、情緒化飲食有正相關。
肥胖會增加心血管和癌症的風險，而現代人工作壓力大、失眠的比率隨著社會的變遷越來越高，壓力和睡眠也會間接影響飲食行為而造成肥胖。壓力調適、情緒管理和睡眠是不容忽視的重要課題！大家一同努力正視處理壓力和睡眠的議題，心理和睡眠越健康，也可以連帶告別小胖胖的稱號喔！
參考資料:
- Association between sleep disorders， obesity， and exercise: a review Nature and science of sleep. 2013
- Short sleep duration is associated with reduced leptin， elevated ghrelin， and increased body mass index. PLoS Med. 2004.
- Chronic stress and obesity: a new view of “comfort food”.2003
- Aerobic exercise improves self-reported sleep and quality of life in older adults with insomnia. Sleep Med. 2010.
- National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: methodology and results summary Sleep Health 1 (2015) Journal of the National Sleep Foundation.
- Effects of emotional symptoms and life stress on eating behaviors among adolescents， Appetite. 2013 Sep.
- 7.Stress， shift duty， and eating behavior among nurses in Central Saudi Arabia. Saudi Med J. 2016 Feb
【延伸閱讀】
- 常常睡不飽？增加1小時睡眠，降50％肥胖風險
- 好眠一個月燃脂9000卡！7個好好睡、躺著瘦的秘密
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本文由彰化基督教醫院授權刊載， 原文網址
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